Pikemaks või paremaks? Mõned inimesed tahavad elada kauem. Teiste jaoks on oluline, kuidas nad elavad, mitte kui kaua.
Aga mis oleks, kui te ei peaks seda valikut tegema - kui saaksite valida mõlemat?
Liitu biohäkkerite sekka – inimeste jaoks, kes soovivad oma heaolu ja elukvaliteeti nii palju parandada, et on valmis iseendaga eksperimenteerima. Kasutades teaduse edusamme, on bioentusiastid leidnud teostatavaid ülesandeid, millega kohe alustada, et muuta elu pikemaks ja täisväärtuslikumaks. Seega MÕLEMAT - pikemaks ja paremaks.
Medium artiklis “"Top 15 bioentusiasti jälgimiseks (Top 15 biohackers to follow)” on kõige äratuntavamad inimesed maininud – merisigasid. Üks neist on Anthony DiClementi (Anthony DiClementi), kes, oma terviseprobleemidega tegeledes hakkas bioentusiasmi harrastama. Selles FireNation aplādes datnē annab DiClementi soovitusi heaolu, energia ja üldise elukvaliteedi parandamiseks.
DiClementi nõustub, et enamik meist on pidevalt ajapuuduses, sest meie kalendrid on täis ülesandeid ja kohustusi. Kuid selleks, et saaksime elada paremini ja kauem, peaksid meie tervis ja elustiil olema meie prioriteetide hulgas esikohal, vabastades aega meie heaolu jaoks olulistele tegevustele.
Üks neist on päevitamine. DiClementi peab hirmu päikese käes olemist üheks suurimaks tervisekaitsesüsteemi veaks. Ta selgitab, et päikese käes päevitamine on väga oluline hea tervise jaoks, kuid mitte kõrbemine.
DiClementil on selleks teaduslik alus. 2017. aasta Nobeli preemia psühholoogia või meditsiini alal anti ühiselt (Jeffrey C. Hall), Michael Rosbash’ile (Michael Rosbash) ja Michael W. Young’ile (Michael W. Young) “ööpäevaseid rütme kontrollivate molekulaarsete mehhanismide uurimise eest”. Nimelt on meie keha 24-tunni rütm seatud päikese poolt. Teisisõnu, bioloogiline kell, mis aitab reguleerida nii magamise, söömise, hormonaalse aktiivsuse, vererõhu kui ka kehatemperatuuri tsüklit. (Artikkel Nobeli preemia kohta)
DiClementi järgmine oluline nõuanne: „ Parimaks toitumise parandamiseks on vähendamine.“See tähendab mitte seda, mida me oma toidule lisame, vaid seda millest me loobume. Ta õpetab, et me peame vabanema sellest, mis põhjustab meie organismis immunogeenseid ja allergilisi reaktsioone. Need reaktsioonid põhjustavad põletikku rakutasandil, mis viib autoimmuunhaiguste autoimūnas slimības ja tekkimiseni. Kolm peamist toitu, mida DiClementi sõnul tuleb vältida (või vähemalt vähendada), on alkohol, töödeldud piimatooteid ja teravilja.
Milline on teie eelistatud söök? Siin on DiClementi kolm parimat soovitust:
- üks avokaado, teelusikatäis oliiviõli, näputäis roosa Himaalaja soola, teelusikatäis toitumispärmi - lõigake avokaadot lahti, tükeldage või pigistage seda, lisage ülejäänud koostisosad ja nautige;
- suur salat erinevatest köögiviljadest, sealhulgas rohelistest leht- ja kiudrohelistest köögiviljadest (näiteks brokoli), 1-3 supilusikatäit oliiviõli, supilusikatäis õunasiidriäädikat - segage õli ja äädikas kokku, valage see üle lõigatud köögiviljadele ja maiustage mõnuga;
- kaks klaasi kookospiima, portsjon head taimset valgupulbrit, teelusikatäis idandatud chia (chia) seemneid, mis tahes toidulisandid teie valikul - vahustame seda nagu piimakokteili, nautige seda rõõmuga.
DiClementi rõhutab, et kõige tähtsam on organismi lähtestamine. Aastatepikkune kokkupuude toksiinide ja patogeenidega on nõrgestanud meie immuunsüsteemi, mõjutades negatiivselt meie heaolu. Leeliselise vee joomine on üks biohäkkeri tehnikaid organismi lähtestamiseks.
Hiinas läbi viidud uuringud näitavad, et „leeliselist vett võib kasutada täiendava ravina hüpertensiooni, suhkurtõve ja hüperlipideemia puhul“. Teisisõnu, sellega saab ravida nii kõrget vererõhku, kõrget rasvasisaldust veres kui ka diabeeti.
New Yorgis läbiviidud uuringus avastati, et „leeliseline vesi muudab koheselt pepsiinide molekulaarstruktuuri, deaktiveerides need täielikult. Lisaks reguleerib see hästi happetaset. Selle tulemusena on leeliseliselisel veel hea terapeutiline mõju patsientidele, kes kannatavad maomahlade regurgitatsiooni haiguse all”. Seega saab invasiivse meditsiini või operatsiooni asemel ravida seda haigust põdevaid patsiente leeliselise veega.
Hüdratsioon (piisava hulga vee säilitamine organismis) on väga oluline, eriti pärast füüsilist tegevust, kui me higistame ja kaotame palju vedelikku. Kuna kehaline aktiivsus on hea enesetunde parandamiseks vajalik, on oluline pärast treeningut korralikult rehüdreerida ehk vedelikuvarusid taastada. Üks vedeliku taseme näitaja on vere viskoossus - kui paks või vedel see on. Selleks, et meie veri saaks vabalt voolata, peab see olema piisavalt vedel. Teadlased on leidnud „märkimisväärset erinevust keha vereringe viskoossuses sõltuvalt sellest, kas intensiivse treeningu järgseks vedelikutaseme rehüdreerimiseks kasutatakse kõrge pH-ga elektrolüütidega vett või tavalist puhastatud vett“. Nimelt taastati pärast füüsilist koormust vedelikutaseme paremini leeliselise kui tavalise puhastatud veega.
Pole tähtis, millise biohacking biohäkkimismeetodi te valite, leeliselise vee tarbimine on teostatav ülesanne, mida saate alustada kohe, et positiivselt mõjutada oma heaolu ja pikaealisust.